1. Online terapist ile ilk seans nasıl geçer?
İlk seans, sizin için bir tanışma ve değerlendirme görüşmesi niteliğindedir. Bu süreçte, yaşadığınız zorlukları, terapiye dair beklentilerinizi ve hedeflerinizi anlamaya çalışırım. Aynı zamanda, terapinin nasıl ilerleyeceği ve hangi yöntemlerin kullanılacağı hakkında sizi bilgilendiririm. Kendinizi rahat hissetmeniz benim için öncelikli olduğundan, bu görüşme tamamen sizin hızınıza ve ihtiyaçlarınıza göre şekillenir.
2. Online terapist ile ne kadar sık görüşmem gerekir?
Seans sıklığı tamamen sizin ihtiyaçlarınıza ve yaşam koşullarınıza bağlıdır. Genellikle haftada bir görüşme öneriyorum; bu düzen, terapi sürecinizde istikrar ve süreklilik sağlar. Ancak, ihtiyaçlarınıza göre iki haftada bir ya da daha seyrek aralıklarla görüşmek de mümkün. Önemli olan, sürecin sizin için hem etkili hem de sürdürülebilir olmasıdır.
3. Terapi ne kadar sürer?
Terapi süresi kişiden kişiye değişiklik gösterir. Bazı kişiler için birkaç seans yeterli olabilirken, daha karmaşık veya derinlemesine çalışılması gereken konular için süreç daha uzun sürebilir. Her bir seans genellikle 50 dakika sürer ve ilerledikçe terapi süresini birlikte gözden geçirir, ihtiyaçlarınıza göre planlama yaparız.
4. Online terapi yüz yüze terapi kadar etkili mi?
Yapılan araştırmalar, online terapinin yüz yüze terapi kadar etkili olduğunu göstermektedir. Terapi süreci, terapistle kurulan güvenli ve samimi ilişkiye dayanır, bu nedenle online platformlar bu bağı etkilemez. Ayrıca, online terapi, zamandan tasarruf etmenizi ve kendi alanınızda rahat bir şekilde katılmanızı sağlayarak süreci kolaylaştırabilir.
5. Terapide gizlilik nasıl sağlanır?
Terapide gizliliğiniz benim için en önemli önceliklerden biridir. Seanslarda paylaştığınız tüm bilgiler etik kurallar ve yasal düzenlemeler çerçevesinde korunur. Yalnızca sizin izninizle veya yasal olarak zorunlu durumlarda bilgi paylaşımı yapılabilir. Bu konuda detaylı bilgilendirme, terapiye başlamadan önce sizinle paylaşılır.
6. Hangi terapi yöntemlerini kullanıyorsunuz?
Bireysel seanslarda psikodinamik terapi, şema terapisi, EMDR ve rüya analizi gibi yöntemlerden faydalanıyorum. Çift terapilerinde ise Gottman yöntemiyle çalışıyorum. Hangi yöntemin sizin için uygun olacağına, ihtiyaçlarınız ve hedeflerinize göre birlikte karar veririz.
7. Seans ücretleriyle ilgili bilgi alabilir miyim?
Seans ücretleri hakkında bilgi almak için benimle 0532 053 3992 WhatsApp üzerinden ya da yulepsikoloji@gmail.com e-posta yoluyla iletişime geçebilirsiniz.
8. Seans öncesinde hazırlık yapmam gerekiyor mu?
Seanslardan önce özel bir hazırlık yapmanız gerekmez. Ancak üzerinde konuşmak istediğiniz konuları düşünmek veya not almak, görüşmelerin daha verimli geçmesine yardımcı olur.
9. Gottman Çift Terapisi nedir?
Gottman Çift Terapisi, ilişkilerdeki duygusal bağları güçlendirmeye ve sağlıklı iletişim becerileri geliştirmeye odaklanan, bilimsel temellere dayalı bir terapi yöntemidir. Bu yöntem, çiftlerin ilişki dinamiklerini anlamalarını, sorun alanlarını tespit etmelerini ve birbirlerine daha anlayışlı bir şekilde yaklaşmalarını sağlar. Gottman yöntemi, araştırmalarla desteklenmiş etkili teknikler sunar ve çiftlerin hem kısa vadede hem de uzun vadede ilişkilerinde iyileşme sağlamayı hedefler.
10. Çift terapisine ne zaman gidilir?
Çift terapisine gitmek için ilişkinizin belirli bir krizde olması gerekmez. İletişim problemleri, güvensizlik, duygusal bağın zayıflaması, sık tartışmalar, aldatma sonrası ilişkiyi yeniden inşa etme ya da ilişkideki genel memnuniyetin azalması gibi durumlarda çift terapisi faydalı olabilir. Ayrıca, ilişkinizi daha sağlıklı ve güçlü bir şekilde sürdürmek için de çift terapisine başvurabilirsiniz.
11. Online terapist ile çift terapisi sırasında neler yapılır?
Çift terapisi sırasında öncelikle çiftlerin ilişki dinamikleri ve yaşadıkları zorluklar değerlendirilir. Her iki bireyin de görüşleri ve duyguları dikkate alınarak iletişim becerileri geliştirilir, sorun çözme stratejileri üzerinde çalışılır ve duygusal bağın güçlendirilmesi hedeflenir. Bu süreçte, ilişkiyi daha iyi bir noktaya taşımak için her iki tarafın da aktif olarak katılımı önemlidir.
12. EMDR terapisi nedir?
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), yani Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme terapisi, travmatik anılar ve olumsuz yaşantılar üzerinde çalışmayı hedefleyen bir terapi yöntemidir. Bu yöntem, geçmişte yaşanan olumsuz olayların bugün üzerinizde yarattığı etkileri hafifletir ve bu anıları daha sağlıklı bir şekilde işlemlemenizi sağlar. Travmalar, kaygılar, fobiler ve özgüven problemleri gibi birçok alanda etkili bir şekilde uygulanabilir.
13. Jungiyen rüya analizi nedir?
Jungiyen rüya analizi, rüyaları bilinçdışının dili olarak ele alır ve kişinin içsel dünyasını anlamasına yardımcı olmayı amaçlar. Carl Gustav Jung’un teorilerine dayanan bu yaklaşımda, rüyaların sembollerle konuştuğu ve bireyin kendini tanıması, potansiyelini keşfetmesi için bir rehber olduğu kabul edilir. Bu yöntem, özellikle bireysel farkındalığı artırmak, psikolojik büyüme sağlamak ve kişinin bilinçdışındaki mesajları anlamasına destek olmak için kullanılır.
14. Psikodinamik psikoterapi nedir?
Psikodinamik psikoterapi, bireyin geçmiş deneyimlerinin, bilinçdışı düşünce ve duygularının bugünkü yaşamını nasıl etkilediğini anlamayı hedefleyen bir terapi yaklaşımıdır. Bu terapi, kişinin kendini daha iyi anlamasını, tekrarlayan davranış kalıplarını fark etmesini ve duygusal çatışmalarını çözmesini sağlar. Terapi sürecinde, terapist ve danışan arasındaki ilişki de önemli bir araç olarak kullanılır.
15. Koçluk nedir?
Koçluk, bireylerin hedeflerine ulaşmalarına yardımcı olmak için planlama, farkındalık yaratma ve motive edici bir destek sürecidir. Koçluk, geçmişten çok geleceğe odaklanır ve kişinin potansiyelini gerçekleştirmesi için stratejik çözümler üretmeyi amaçlar.
16. Koçluk ile terapi arasındaki fark nedir?
Koçluk ve terapi birbirinden farklı amaçlara ve yaklaşımlara sahiptir. Terapi, bireyin geçmiş deneyimlerini ve duygusal yaralarını ele alarak psikolojik iyileşmeyi hedeflerken, koçluk daha çok bireyin mevcut durumunu değerlendirip gelecekteki hedeflerine ulaşmasına odaklanır. Terapi, psikolojik sağlık sorunlarıyla ilgilenirken, koçluk bireylerin kişisel ve profesyonel gelişimlerini destekler.
17. İlişki koçluğu nedir?
İlişki koçluğu, bireylerin ilişkilerinde daha sağlıklı iletişim kurmalarını, çatışmaları çözmelerini ve duygusal bağlarını güçlendirmelerini destekleyen bir süreçtir. Bu koçluk türü, hem romantik ilişkilerde hem de aile veya arkadaşlık ilişkilerinde uygulanabilir.
18. Ebeveyn koçluğu nedir?
Ebeveyn koçluğu, anne-babaların çocuklarıyla daha sağlıklı bir ilişki kurmalarına, iletişim becerilerini geliştirmelerine ve çocuklarının duygusal ve sosyal gelişimini desteklemelerine yardımcı olmayı amaçlar. Bu süreçte ebeveynlerin yaşadığı zorluklar ele alınır ve pratik çözümler sunulur.
19. Kariyer koçluğu nedir?
Kariyer koçluğu, bireylerin profesyonel hedeflerini netleştirmelerine, iş yaşamlarında karşılaştıkları engelleri aşmalarına ve kariyerlerinde ilerlemelerine yardımcı olan bir süreçtir. Bu süreçte, bireyin güçlü yönleri keşfedilir ve kariyer planlaması yapılır.