Yetişkinlerde DEHB: Gizli Belirtiler ve Başa Çıkma Stratejileri
DEHB (Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu) dendiğinde, çoğu zaman akla yerinde duramayan, odaklanma güçlüğü çeken çocuklar gelir. Oysa bu nörogelişimsel durum, birey büyüdükçe “yok olmaz”; yalnızca görünümü değişir ve evrilir. Çocukluktaki belirgin hiperaktivite, yetişkinlikte yerini daha çok içsel bir huzursuzluğa, organize olamama hissine veya sürekli “bir şeyleri...Devamı
Maladaptive Daydreaming – Aşırı Hayal Kurmak Bir Hastalık mı?
Hayalleriniz Hayatınızı Kontrol mü Ediyor? Saatlerce, hatta günün büyük bir bölümünde kendinizi canlı ve ayrıntılı hayaller kurarken mi buluyorsunuz? Bu hayaller öylesine sürükleyicidir ki bazen kişi, gerçek dünyadaki sorumluluklarını, işini ya da ilişkilerini aksatabilir. Eğer bu sorular size tanıdık geliyorsa yalnız değilsiniz. Bu durumun bilimsel bir adı var: Uyumsuz Hayal Kurma...Devamı
Kişilik Bozukluklarında EMDR Terapisi
Kişilik bozuklukları çoğu zaman sadece “zor kişilik özellikleri” olarak görülse de, aslında geçmişte yaşanan travmaların derin izlerini taşır. EMDR terapisi, bu izlerle çalışmak için geliştirilen güçlü yöntemlerden biridir. Başlangıçta travma sonrası stres bozukluğunda kullanılan EMDR, son yıllarda kişilik bozukluklarında da dikkat çekici sonuçlar vermektedir. Peki bu yöntem nasıl işler, hangi...Devamı
İlişkilerde Değişim ve Güçlü Bağların Sırları
İlişkiler, durağan bir yapıya sahip değildir. Tıpkı doğadaki döngüler gibi değişir, dönüşür ve yeniden şekillenir. Hayatın getirdiği farklı dönemler, çiftlerin ilişkilerini de etkiler; kimi zaman heyecan verici yeni başlangıçlar, kimi zaman zorluklarla dolu stresli süreçler, kimi zaman da sakinleşme ve uyum dönemleri yaşanır. Bu değişimler kaçınılmazdır. Önemli olan, her dönemi fark edebilmek...Devamı
Kendine Dönüş Neden Önemli?
Hayatın yoğunluğu içinde çoğu zaman kendimizi duyamadan, duygularımızı fark etmeden ilerliyoruz. Oysa kendine dönüş, dışarıya değil içeriye bakmak; yani insanın en temel ihtiyaçlarından biri. Çalışma temposu, ilişkiler ve günlük sorumluluklar arasında “ben aslında nasılım?” sorusu çoğu zaman aklımıza bile gelmiyor. Psikoloji alanındaki pek çok yaklaşım da bu ihtiyacı destekliyor: Şema terapi,...Devamı
Hangi Terapi Yöntemi Bana Uygun?
Terapiye başlamak, hayatımızda önemli bir dönüm noktasıdır. Fakat birçok kişi ilk görüşmeden önce kendine şu soruyu sorar:“Hangi terapi yöntemi bana uygun?” Psikolojide tek bir “doğru” yöntem yoktur. Farklı terapi yaklaşımları, farklı ihtiyaçlara ve yaşam deneyimlerine hitap eder. Bu yazıda en çok kullanılan terapi yöntemlerini — Psikodinamik Terapi, Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), EMDR,...Devamı
İlişkilerde Şiddet Türleri ve Gottman Çalışmaları
John Gottman’ın çift laboratuvarında şiddet içeren ilişkilerle yapılan çalışmalar, ilişkilerde iki temel şiddet türünü ortaya koymaktadır: Karakterolojik Şiddet ve Durumsal Şiddet. Karakterolojik Şiddet Bu şiddet türü, genellikle erkeklerin kadınlara üstünlük kurmak, kontrol etmek ve korkutmak amacıyla şiddet uyguladığı, son derece tehlikeli bir durumdur. Bu tür şiddet çoğunlukla ciddi...Devamı
Şema Terapi – Uyumsuz Şemalar ve Nedenleri
Şema Terapi Şema terapi, bireylerin çocukluk döneminde geliştirdiği ve yetişkinlik döneminde de devam eden, yaşam kalitesini olumsuz etkileyen kalıcı düşünce, duygu ve davranış kalıplarını anlamayı ve değiştirmeyi amaçlayan bir terapi yaklaşımıdır. Jeffrey Young tarafından geliştirilen bu terapi yöntemi, toplam 18 temel şema üzerine odaklanır. Bu şemalar, kişinin geçmiş deneyimlerinin bir...Devamı